jak fajnie

ja polecam jak juz wczesniej mowili pompki na krzeslach tylko zeby sie opuszczac jak najbardziej ponizej poziomu krzeseł i fajnie rozciąga klatke jak za lekko idzie to moze byc plecak

[...] Nie jestem zadnym kulturystą, itd. ani nie chce byc, ale chce se zrobic troche miesnia :) Na poczatku cwiczylem taką sprężynką co się rozciąga to sie nazywa ekspander, a jaki czas temu se kupilem hantle z obciążeniem 6kg, troche pocwiczylem, potem dokupilem jeszce 4k, w sumie mam 10 na biceps i podnosze tak jedną ręką 30,a potem drugą 30 i [...]

Ale zarąbisty film i ! A sklep muszę przyznać, że jest totalnie wypasiony ! Byłem na pokazie kulturystycznym Papaja i seminarium - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w [...]

no fajnie ale czy ja moge do teamu stworzyc wiecej niz pieciu , jesli tak to jak? SoulReaver

[...] Jestem włąsnie na cyklu z kreatyną i dobrze prowadzoną dietą. Trenuje każdą partię po dwa razy w tygodniu i przybyło mi już 7 kilo po niespełna trzech tygodniach. Czuje się jak na jakimś koksie, a ludzie szczerbią oczy jak mnie widzą. Jak ja na nich patrze to widze w ich oczach " what's going on" Juz w tym momencie ten cykl będzie lepszy od [...]

[...] Jestem włąsnie na cyklu z kreatyną i dobrze prowadzoną dietą. Trenuje każdą partię po dwa razy w tygodniu i przybyło mi już 7 kilo po niespełna trzech tygodniach. Czuje się jak na jakimś koksie, a ludzie szczerbią oczy jak mnie widzą. Jak ja na nich patrze to widze w ich oczach " what's going on" Juz w tym momencie ten cykl będzie lepszy od [...]

[...] widziałem dobry artykuł nawet w ktoryms PERFECT BODY o diecie pod SW z strony (brink zone) -od stycznia ruszę znowu z redukcją( tak do połowy kwietnia bądź maja ,zależy jak waga ) żeby zejść poniżej 77.5 kg , niewiem jaki tutaj dam plan treningowy czy jakieś fbw czy jak , jakaś porada ? przy redukcji liczy sie dieta z ujemnym bilansem i [...]

... fajnie mu radzicie jak on nawet nie ma diety, a wy mu kreatyne wciskacie ehhh poćwicz z dietą

ale na tym też mi masa szła a jak kogoś nie stać na nie wiadomo jakie diety to ważne ze ma chęci i motywacje, dieta jak mi kolega trenujący od 7 lat ocenił i powiedział ze nie jest idealna ale jak na lepsze produkty mnie nie stać to ze moze byc tylko zebym troche tłuszczy dorzucił i troche owoców z warzywami, i masa nie powiem bo fajnie mi szła na [...]

Fajnie, obejrzę sobie Floyda. Ale jak tylko 3 rundy to pewnie Japoniec będzie ostro cisnął od początku. Podobno Floyd ma dostać 88 milionów + ppv. https://sportowefakty.wp.pl/boks-zawodowy/786984/wielka-kasa-dla-floyda-mayweathera-dostanie-88-milionow-dolarow-za-walke-w-japon Jestem w szoku, że tyle hajsu wyłożyli i nie wiem czy im się to zwróci [...]

noon01 jak na osobę która "rozpoczyna" przygodę z siłownia naprawdę spoko lapa i kaptur i jak to mówi mój wfista nie zawasy a mikro-urazy (strasznie przewrażliwiony na tym punkcie).. Fajnie ze znalazłes motywacje aby zacząć trenować bo z wiekiem przychodzi to coraz trudniej . Powodzenie bd wpadał w razie jakis pytań możesz śmiało pisać w miare [...]

[...] w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, jem na oko. Najczęściej 1 posiłkiem są płatki owsiane, whey, jakieś owoce, czasami masło orzechowe, nasiona np konopi, kakao, [...]

pewnei jak leci to sie nei rusza, tylko sie cieszyc Zmniejszanie kalorii nei przyspiesza a na pewno szyciej nas wykancza, byl czysto jesc i tak juz na zawsze i bedzie fajnie

[...] Nike 5 T-3 FS Nike 5 Elastico Pro Adidas Adinova II Nike 10R O CARA Mam już obecnie top flexy i grami się naprawdę fajnie, ale słyszałem, że w butach z serii Nike 5 gra się jeszcze przyjemniej. Jak jest u nich wytrzymałością? Które są najlepsze? Proszę o opinie lub linki do jakiś ciekawych halówek do 170zł z wysyłką rozm. 44. Z góry dziękuję.

[...] 20min bieżni,ale niestety wczłapałam się tylko na orbiego =================================================================== dzis kompletnie nie mam siły na nic....jak na razie w planach 30 min biegu moje kochane doktorki co mogę sobie zapodać na wzmocnienie bo chyba słabne robią mi się zajady i co jakiś czas mam drżenie ciała, jakby [...]

GoD Pumy mogą wyglądać fajnie ale może być gorzej z użytkowaniem. ( ogólnie mało osób gra w Pumach.) Ja osobiście grałem w Adipure i polecam. Natomiast Mercuriale to tylko oryginalne a nie jakieś za 100 zł bo one są wtedy jak ze szmaty i daje im max 2 miesiące.

Jak koledzy wyżej :) Fajnie to wygląda :)

tak jak mowie popełniłem pare błedow ale tylkoz niewiedzy nastepny hst bedzie juz lepiej dopracowany. Efektami niestety nie moge sie podzielić, gdyż na pierwszym treningu z 5tek złapała mnie kontuzja barku i przestałem aby go zregenerowac. tyle ale fajnie sie cwiczyło .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

[...] pełną 20 (bo od 20 do 11 już zrobiłem-reszta w dół to po prostu pikuś :) ) Może się skusze w tygodniu ale bardziej by mi pasowało w weekend,bo mam wtedy więcej czasu. A jak z pompkami Wima Hofa-ktoś spróbuję? Ja też jeszcze się za to nie zabrałem-ale także w jakiś weekend się do tego przymierzę . [...]

[...] określiłem się ile miesięcy bo właśnie chciałem się Was poradzić, nie chodzi o losowanie, tylko co o tym sądzicie, i na która opcja będzie stosunkowa nieszkodliwa. Chciałbym jak najdłużej. Mega fajnie mi się trenowało na testosteronie ostatnio. A, żeby nie nabrać za dużo wody coś polecicie? Clena mogę w cyklu dorzucić albo wino? Czy po cyklu [...]